3迎球 当球接近额前时开始蹬地伸膝伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球4击球 击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方5用力 传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协。
篮球传球的动作要领如下1双手胸前传球，两手手指自然张开，双手持球，拇指置于球的斜后侧部位，成“八”字状，用指根以上部位握球的侧后方，掌心不要触球，两肘自然弯屈于体侧2单手肩上传球，以右手为例双手胸。
多运球，多胯下运球熟能生巧尝试突破进攻，身体重心放低运球更稳重，球放低容易造成防守者抢断时犯规。
高76厘米的球台上进行，用球拍击球击法有挡抽削搓拉等，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效比赛分团体单打双打等数种以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。
当球传来时，要两臂伸出去迎球，手指充分放松接触球触球后双手瞬间用力并回收，将球接牢 动作要求身体不能迎球后仰，要保持前倾，两臂尽量外伸去迎球，一定力争避免掉球 持球跑 持球方法持球有双手持球与单手持球两种双手持球。
应该用手指运球，而不是手掌运球高度最好不要超过腰部 这样比较容易控制球运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作要训练两只手都能熟练地运球 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
的形式，但不限于以下的介绍常见的杠铃，蹲，深蹲爬楼梯最好的一种广场体育场楼梯一圈，和越级加强耐力相结合的基本训练腿部或腰部绑沙袋练习步法，手臂绑的东西练习挥拍动作等。
2测试方法受试者在起终点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时方可停表，计时结束每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最。
中考体育篮球考试项目1原地运球原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的。
3原地体前左右手交替运球两点或一点体会换手时推拨球的动作和按拍的部位4原地体侧前后运球体会前推后拉运球时，手按拍球的部位用力要求保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用。
过于专业化，就是要求孩子们做标准的胸前传球，孩子们不好掌握动作和力度，往往会砸中对方，因此，要换种更简单的教法，比如用双手抱球抛接会更简单易学 中班体育活动教案抛接球 篇3 活动目标 1在游戏中学习抛和接球的技能，初。
7一人抛球，另一人传球，两人互换练习8自传2低1高低50厘米左右，高1米以上，注意手型，在用力的基础上，体会蹬地伸臂全身协调用力的方法9对传近距离1～2米的球，加强对球的控制，强调迎球引球缓冲。
对墙垫手臂要加紧，重心要放低这样才能应对不规则的反弹来球，注意不要光靠手腕和手臂的力量迎球，要靠身体说白了就是整个身体去迎球和送球，光靠手臂不好控制方向和力度还有就是没有排球基本功没有捷径，必须。
1运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球如果想技术进一步提高，要学会两手。
怎么练习乒乓球？乒乓球是中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻对抗和防守下面我为大家整理了乒乓球的基本功练习方法，欢迎阅读！乒乓球基本功怎么练 一动作定型很重要，这是发挥稳定的基石 良好的动作定型。
