球飞行时向后旋转接球两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量组织教学组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示。
的形式，但不限于以下的介绍常见的杠铃，蹲，深蹲爬楼梯最好的一种广场体育场楼梯一圈，和越级加强耐力相结合的基本训练腿部或腰部绑沙袋练习步法，手臂绑的东西练习挥拍动作等。
史载，蹴鞠起源于黄帝时代，最早是石球，应用于军事训练它承于汉唐，兴于宋代，史籍有相关的文图记载，那的确是一分辉煌，一分也许不亚于四大发明的辉煌蹴鞠在宋以前，只形成了一个体育运动的雏形，可以用来进行对抗性。
我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”，“蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名“蹴鞠”一词最早记载在史记匪涨亓写里，汉代刘向别录和唐人颜师曾为汉书 枚乘传均有记载到了唐宋时期，“蹴鞠”。
起源于中国 历史古代蹴鞠足球运动是一项古老的体育活动，源远流长最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球所以说，足球的故乡是中国据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经。
双手低手接球面对来球上步迎，小指靠近成半圆 伸臂接球要放松，收回原地备进攻双手头上传球持球头上腕微翻，双肘自然向外张 前臂前振腕转压，发力就在指与腕双手头上接球看准来球快移动，伸臂迎球要放松 接球后。
